米乐M6 M6米乐米乐M6 M6米乐当父母的人，一直把孩子当作家庭的希望，每位家长都希望孩子能够健康快乐的长大，不求孩子的成龙成凤，但求孩子健康平安生长。
可能如今社会内转比较严重，大家之间或出现了相互的攀比，身为家长，想让孩子赢在起跑线上认为是很光荣的事情，其中身高和学习都是主要的要素。
很多人家长认为只要孩子喜欢吃就会安排，却忽视了孩子的生长发育问题，等哪一天发现自己的孩子与同龄人相比较，身高差距很大的时候，或许已经晚了。
7岁的洋洋，家住广西，是一名二年级的小学生，洋洋从小学习成绩就不错，学习上也很少让家长操心，平时放学回家都会自觉学习。
看着孩子那么优秀，洋洋的父母很高兴，可洋洋父母也有一件“难事”，就是想把孩子养胖一点，可孩子怎么吃，都不见长高长胖。
洋洋是家里的独生子，家里人都宠得紧，平日里都是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。
在饮食上更是大鱼大肉的给他吃，看见洋洋喜欢吃零食，每天都会炖一碗骨头汤给他喝，说是可以补钙，促进骨骼的发育。
看见洋洋喜欢吃汉堡、薯条这类的油炸食物，家里人都是经常带他去，满足他的口腹之欲。
他们认为，孩子的童年只有一次，尽量让孩子过得开心满足，谁知道这样反而是“害”了他。
食物吃多了可不代表吃对了！过多的摄入身体不需要的各种营养素，只会起到反作用，影响孩子的健康，还可能导致各种疾病，最终影响孩子的身高。
很多家长在平时最喜欢给孩子喝骨头汤，他们认为骨头汤当中富含钙，多食用有助于身体发育。
然而，许多权威机构否认骨头汤不仅含钙少，而且含有大量脂肪。孩子饮用过量的后果是不仅不能帮助孩子长高，还会使孩子发胖，阻碍孩子的生长发育。
如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高的草酸类物质，长期大量饮用容易影响钙的吸收，导致钙元素过多流失，出现骨质疏松等不良反应。
过多饮用含糖量高的饮料，容易让小孩产生饱腹感，容易影响其他营养物质的吸收，导致孩子出现营养不均衡以及偏食的困扰。
如饮料中的含糖量偏高，不仅会腐蚀牙齿，还容易过早出现龋齿，影响牙齿健康。
薯片中大多会添加有“呈味核苷酸、香精”等食品添加剂，这些食品添加剂都被禁止用于婴幼儿食品。
长时间过量的摄入有可能会导致孩子的健康造成伤害，而且，薯片属于油炸型食品，吃多了会不消化，还会发胖，影响身体发育。
我们都知道孩子喜欢吃巧克力，但是我们不能让他们多吃，巧克力吃多了不仅会造成肥胖，还会对长身体的孩子造成伤害，不利于睡眠质量，从而影响身高和智力发育。
因为巧克力中含有一些成分，这些成分容易使人精神亢奋，也影响孩子的睡眠，睡眠质量差直接影响孩子的身高发育。
甜品会影响到孩子的生长发育，最主要是因为甜品会干扰到体内钙物质的吸收，影响食欲的同时也不利于睡眠。
吃过甜食之后，孩子会变得非常不想吃饭，那么这样就会影响到正常食物的摄入，长此以往很容易出现营养不良的情况。
在你的膳食中包括以下所有物质，每天早上吃一份针对你年龄组的早餐补充剂，并尝试将某些食物纳入你的饮食。
如果孩子比较小，家长要规范作息时间，让孩子慢慢养成良好的睡觉习惯，不熬夜不晚睡，尽快入睡进入深睡模式。青春期的孩子，要想办法让他少熬夜。
除了饮食之外，运动和睡眠对身高影响也是很大的，能帮助长高的运动有：跳绳、打篮球、游泳、跳舞、跑步等。
家长可以多带着孩子到户外去锻炼一下身体，每次锻炼40分钟，1周4练，对骨骼增长非常有益，还能增强体质。
鸡蛋是一种有丰富蛋白质的食物，对于正在长身体的孩子来说，是一种能够很好地补充身体营养的食物。
所以很多家长都会每天给孩子吃一个鸡蛋补充营养，鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量比较高，但是只要控制鸡蛋每天的摄入量，那么就没有什么问题。
坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，食用坚果有助于孩子补充优质蛋白，有助于促进孩子的脑部发育和神经系统的发育。
当你想到想要吃什么长高时，可能不会想到多叶蔬菜，但是，你知道叶蔬菜中含有的钙和维生素对骨骼健康生长至关重要吗？
对于乳糖不耐受或饮食不喜欢喝牛奶的儿童来说，多叶蔬菜是钙的良好来源，多叶蔬菜也是维生素K的良好来源，对骨骼健康至关重要。
牛奶中含有的钙质和蛋白质可以帮助宝宝身体发育，同时睡前给孩子喝一杯牛奶的话，也可以帮助它们有一个安稳的睡眠。
同时牛奶中提供的丰富营养物质，可以在宝宝睡觉的过程当中提供他们生长发育的营养物质。
孩子是整个家庭的未来，作为父母，只希望自己的孩子能够健健康康的长大，不求成龙成凤，但愿健康成长。